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    四季养生一碗粥,延年益寿就靠它
    时间:2019-05-15 分类:美容保健 来源:网络

    养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。


    四季养生药膳

    春【初春养颜】

    滋阴养颜,绽放臻美

    一碗银耳枸杞羹,滋阴补肾,益气和血,水润肌肤,养好气色。

    夏【伏夏排毒】

    浓郁煮炖,营养均衡

    玉米海带排骨汤,排毒养颜,调和肝脾,理气和胃。

    秋【秋季滋养】

    凉茶清润,身心舒畅

    一杯蜜柚子菊花茶,清咽润肺,预防感冒,滋补肝肾。

    【冬季进补】

    滋补药膳,强身健体

    红枣枸杞乌鸡汤,补血补气,滋补肝肾,益精明目。


    养生要求


    青春期

    保证其成长发育的营养需要


    壮年期

    严格按照长生不老的基本原理操作


    老年期

    生命最后阶段,精神上要放得开

    养 生 箴 言心  /  平  / 气  / 和


    以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。


    名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。


    肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。


    减食助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。


    无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。

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