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    餐桌上这个坏习惯,可能很“伤”心!
    时间:2019-06-11 分类:美容保健 来源:网络

    都说夏季养生先养心,按照中医的五行理论,夏季属火,对应的脏腑就是“心”,所以养心成为夏季保健的一个大关键点。


    养好心脏的方法自然也是多种多样,但食物是我们人体的主要能量来源,所以要先从饮食做起。

    大家都知道,不良的饮食习惯会对健康造成很大的损害,但每当朋友聚会,大量的美食放在你的面前,你还能管住自己的嘴吗?


    也许你会想,偶尔大吃一顿也没关系吧?这时候就要注意了,情绪激动再加上暴饮暴食,心脏可能会受不了,提出抗议,危害你的健康。这到底是怎么一回事呢?


    这是因为,暴饮暴食会增加脾胃的负担,出现中医里“子盗母气”的状况。所谓的“子盗母气”,子是指脾胃,母则是指心,也就是说脾胃气不足的时候就要借调心之气来消化食物。

    情绪兴奋时,心气已经涣散了,再加上暴饮暴食,脾胃的负担超负荷,只好借用心气来消化这些食物;心气亏虚了,对心脏就会带来很大的损耗。


    所以不管是平时,还是节庆假日里,都要在饮食上有所节制,别让美食成为生命的威胁。除此之外,日常在餐桌上,还要注意两多三少。


    1“两多”

    杂粮、粗粮要适当多吃,它们富含的纤维素有益于心脏。新鲜蔬菜、大豆制品要适当多吃,其富含的维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等,对心血管都有很好的保护作用。


    所以,每顿吃蔬菜,每天不离大豆制品应该成为习惯。

    2“三少”

    高脂肪、高胆固醇食品容易引起高血脂和动脉硬化,要少吃。酒要少喝,大量饮酒会伤害心脏。


    盐要少吃,盐吃太多会引起血压增高,加重心脏负担,所以平时做菜要做得清淡一些,控制好用盐量。


    除了这两多三少,那些看起来透明的食物,比如凉粉、西米,都是保养心脏的好食物,藕粉、坚果也是很好的补心佳品,做成甜点,适当食用,也是不错的选择!

    养生离不开好的饮食习惯,保养心脏尤其要注意,不要暴饮暴食让脾胃负担太大,反而来借用心气,引起心脏的亏虚。

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