• 扫一扫交谈

  • 全国客服热线

    400-068-0298

  • 您好!欢迎来到全球世爵平台注册精英圈!
    世爵平台注册圈Logo
    全国客服热线
    400-068-0298
  • 世爵平台注册产品分类
  • 首页
  • 世爵平台注册名企
  • 世爵平台注册产品
  • 世爵平台注册精英
  • 顾客需求
  • 项目机会
  • 世爵平台注册资讯
  • 精英访谈
  • 会员反馈
  • 推广宝典
  • 当前位置:首页 > 世爵平台注册资讯 > 美容保健 > 夏季吃哪些蔬菜,血糖降得最快?
    夏季吃哪些蔬菜,血糖降得最快?
    时间:2019-07-10 分类:美容保健 来源:网络

    夏季温度高,人体排汗多,人们往往不思饮食,血糖水平相对较低。但是,千万不能因为夏季的血糖偏低就误认为糖尿病已经好转,放松对高血糖的警惕,这样会导致夏季过后血糖直线上升的状态。因此,夏季控制血糖仍然不可懈怠。同时,夏季也是最容易利用饮食控制血糖的最好季节,大量新鲜蔬果上市,糖尿病患者可以选择自己喜欢的丰富且美味的蔬菜,既能保证营养摄入,又能稳定血糖。

    必选一:瓜类蔬菜

    一般的瓜类蔬菜含水量都在90%以上,吃500克瓜菜,等于喝450毫升的高质量水。且所有瓜类都有降血糖、降血压、保护血管的作用。


    苦瓜

    苦瓜是人尽皆知的降血糖的瓜类首选,它富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量居瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙类起到类似于胰岛素的作用,能够刺激胰岛素的分泌,被称为“植物胰岛素”。研究显示,应用苦瓜皂甙制剂治疗2型糖尿病的效率高达78.3%,是糖尿病人最理想瓜果食品。


    黄瓜

    黄瓜水分含量极高,是减肥人士的最爱。殊不知,黄瓜因为其极低的热量和极低的脂肪,也是医生推荐给糖尿病人的瓜果。黄瓜有除热止渴的作用,含糖量仅为1.6,完全可以作为糖尿病患者的代用食物。另外,黄瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等,所含丙醇二酸能够抑制人体内糖类物质转变为脂肪,非常适合患有高血压的肥胖型糖尿病患者。


    南瓜

    南瓜一直以来都受到糖尿病患者的喜爱,因为南瓜中含有能够抑制葡萄糖吸收的果糖,这种果糖与人体内多余的胆固醇结合,起到降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。而且,南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,促进胰岛素分泌。


    冬瓜

    冬瓜里含有葫芦巴碱和丙醇二酸,对于促进人体新陈代谢、阻止体内脂肪堆积、阻止糖类转化为脂肪有着积极作用。且冬瓜脂肪含量低,但含钾量高,具有利尿、降低血糖等功效。同时,冬瓜含糖量少,比黄瓜和西红柿还少。除了冬瓜肉,冬瓜皮也具有降血糖的作用。综合看来,冬瓜全身都是宝,是适合糖尿病患者的理想食品。


    丝瓜

    丝瓜碳水化合物含量仅为4.3%,属于较低的瓜果蔬菜,它所含的木聚糖能结合大量水分,增加消化道的粘稠度和食糜在肠道停留的时间,延缓餐后血糖升高的速度,有利于糖尿病患者控制餐后血糖。而且,中医里,丝瓜生津止渴、解暑消烦,对于患有高血压和皮肤病的中老年2型糖尿病患者,非常适宜。

    必选二:杀菌蔬菜

    夏季是肠道传染病高发季节,糖尿病人免疫力低下,更容易感染这类疾病。多吃杀菌类蔬菜,可以预防肠道疾病感染等,这类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。


    洋葱

    洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。


    大蒜

    大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。


    韭菜

    韭菜含有多种维生素,如维生素B1、B2、C、E以及胡萝卜素等。还含有丰富的钾、钙、磷、镁、铁、锌、硒等矿物质元素。韭菜是优质高钾食物的,对高血压病具有较好的防治作用。韭菜含有较多的膳食纤维,这些对糖尿病人有很大的好处。

    必选三:凉性蔬菜

    夏季湿热,大部分人体内湿气重,饱受湿毒之苦,凉性蔬菜生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便,建议糖尿病人食用。


    番茄

    西红柿含有非常多的维生素C,它对于我们糖尿病患者比较缺失营养的患者来说,是非常好的。并且西红柿有生津止渴,降低血压、血脂、血糖的功效。对于糖尿病肾病的患者也有好的辅助作用。


    芹菜

    芹菜富含膳食纤维,而高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于稳定血糖,适合糖尿病患者食用。由于高纤维素食物让血糖浓度的上升变得缓慢,糖尿病人吃芹菜可防止餐后血糖值迅速上升,也保护了受损胰腺的功能。常吃芹菜可以稳定血压,改善血脂代谢紊乱,预防动脉硬化,对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者都具有辅助治疗的功能。



    茄子

    带皮的茄子含有丰富的膳食纤维,比常见的大白菜、小白菜、圆白菜的膳食纤维的含量都要高些,对控制餐后血糖的升高有一定的辅助作用。如果削皮后再食用,口感虽然好很多,但其中的膳食纤维会损失大半,所以糖尿病人食用的时候,尽量连皮吃。

    发表评论:

    以下网友评论只代表个人观点,不代表本平台的观点或立场。 提交

    最新评论:
    暂无评论
    售后服务电话

    :400-068-0298

    :8:30 - 20:30

    :zxq1688service@163.com

  • 关于我们 · 本站介绍 · 版权声明
  • 会员类型 · 经典会员 · 高级会员 · 团队会员
  • 付款方式 · 在线支付
  • 服务协议 · 注册协议 · 免责申明
  • 会员反馈 · 会员反馈 · 发布反馈
  • 售后服务 · 联系我们 · 意见反馈
  • Copyright © 2016-2019 世爵平台注册圈 四川邦盛妙诚网络科技有限公司™ 版权所有

    增值电信经营许可证号:蜀ICP备17036748 投诉&建议:zxq1688master@163.com

    世爵平台注册圈客服QQ

    扫描二维码,即可与世爵平台注册圈客服QQ咨询

    世爵平台注册圈客服微信

    扫描二维码,海量人脉,尽在掌握