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    气郁、血瘀、寒湿、热毒会让你的身体「堵」!对症疏通是关键
    时间:2019-09-04 分类:美容保健 来源:网络
    生活中,有很多原因导致身体变「堵」:气郁致堵、血瘀致堵、湿邪致堵、寒邪致堵、热邪致堵……
    如果不及时疏通,气血运行可能就不会那么顺畅,气血不和则百病生!

      气郁致堵,宜疏肝解郁   

    常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,不用说,十有八九是气郁。气郁容易导致体内血、水、气运行不畅,使各种疾病(各种慢性病为主)在体内衍生,危害我们的健康。现代医学研究,压抑的情绪是诱发肿瘤的主要因素之


    其实,气郁就是一种情志病。心病仍需心药治,对于气郁,调整心态,及时排解不良情绪是最关键的。当然,饮食上可以多吃些萝卜、佛手、芹菜、香菜、柑橘、山楂、玫瑰花等,帮助顺气疏肝。


    肝主疏泄,气机的条畅与否和肝密切关联。疏通肝经有助于舒畅全身气机。当不良情绪难以释放的时候,不妨给身体做一做按摩疏通肝经,拍打膻中穴(位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点,缓解焦虑),或做几个简单的瑜伽动作,因为运动让气机动起来,郁闷的情绪自然减少。


     血瘀致堵,宜活血祛瘀  

    皮肤易淤青、脸上易生斑、舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。


    通俗来讲,血瘀就是血管里的垃圾太多了,血脂变稠,堵住血管了。主要原因还是吃进去的“高热量高脂肪高蛋白”太多了运动太少了,营养过剩了。这些过剩的营养(主要是脂肪类)不能为人体正常的代谢,就会堆积在人体体内,干扰正常的气血运行。


    预防血管淤堵,首先要严格控制吃到肚子里的脂肪量,少吃红肉少吃油腻,多吃点血管“清道夫”如山楂、燕麦、黑木耳、洋葱、大蒜等食物,喝点绿茶或普洱茶或用山楂泡茶,有助于降低血脂。


    其次,要多运动,多进行有氧运动。运动的好处很多,关键在于它能让整个血液循环动起来,还能促进出汗,排出体内垃圾,一身轻松。特别是久坐一族,每天一定走6000步,坚持打卡。


    通则不痛,不通则痛。经常使用可以帮助疏通经络,避免毒素堆积血管内。


    湿邪致堵,宜祛湿健脾   

    潮湿的天气,容易发霉。身体也是这样,如果外界湿度过高、阴气过重,加上饮食不注意,身上就容易长湿疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,这就是湿邪太盛导致的。


    传统中医认为,外感六淫、内生五邪、七情内伤”皆可生湿。吹空调、喝冷饮、饮食无节制、加班熬夜等生活方式泛滥,越来越多的人受到湿气过多的困扰。


    祛湿茶随处可见,好的祛湿茶在于祛湿不伤脾胃,祛湿健脾兼顾如果发现舌苔厚腻,排便不爽,有口气等症状,建议祛湿健脾。如果体内湿气不是很严重,吃点健脾祛湿的食物,比如薏米、赤小豆、山药、白扁豆、茯苓等,缓解症状。


       热毒致堵,宜清热解毒   

    一说有“热毒”,你可能想象不出什么样,但热毒堵在体内的症状却很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易长痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。


    有的伙伴一吃火锅或麻辣香锅就会咽喉肿痛或长痘,其实就是热毒侵入体内了。这个时候多喝点苦凉茶或者菊花茶,清热解毒,帮助排出体内热毒。


    对于老烟民来说,普遍存在咳嗽痰多,其实也是“热毒”作怪烟酒是热性之品,伤肺伤肝,经常吸烟喝酒,不仅热毒蓄积体内,耗伤体内津液导致阴虚。这时候就要吃点鱼腥草、芦根、冬瓜仁、薏苡仁等清肺热祛痰,把肺部热毒(黄痰|浓痰)清理干净,让呼吸更舒畅。


    寒邪致堵,宜温通散寒  

    中医有“风寒暑湿燥热”六气之说,寒是冬季的主气。御寒保暖是冬季养生的关键词。人体如果受了风寒,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。


    当然,夏季也可能受寒。有的伙伴一吹空调就感觉到后背凉飕飕的或者膝盖凉凉的,那就是寒邪侵入体内了。


    “寒者热之”,要祛除体内的寒邪,可以通过“热”的方式,比如发汗。大家都有这样的感受:风寒感冒初期,喝了一碗热姜汤,身体就会慢慢变暖和,盖上被子稍微出一些毛毛汗,症状就会减轻很多。


    风寒在表,发发汗就可以将寒邪驱出体外;但是如果寒邪已经侵入到我们的经络脏腑,可以运用传统的一些保健方法如艾灸、按摩、刮痧等方法疏通经络,祛除体内寒邪。

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