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    脾虚生内湿!祛湿不健脾,吃再多祛湿食物也没用
    时间:2019-09-09 分类:美容保健 来源:圣原

    一说到「湿」,人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。「湿」与水密切相关:春风一吹,墙面与地面就变得湿漉漉;暑热天从空调房里走出来,眼镜会蒙上一层水雾;打开的饼干,容易受潮变软……都是「湿」作怪。

    湿是大自然六气(风热湿燥寒火)之一,为长夏的主气。《医宗金鉴》:“在天为湿,在地为土,在人为脾,在体为肉,湿气通于脾,故诸湿为病,皆属于脾土也。”

     

    「湿」是多余的水分?那“湿”是不是我们身上多余的水分?首先,我们要知道湿有外湿和内湿之分。内湿和外湿

    外湿,是指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,容易使身体虚弱或体质偏湿的人发生疾病。对这些人来说,外湿就是致病的因素。


    内湿,是指因各种原因引起的脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切,脾的运化功能减弱,体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外,即「脾虚生内湿」。

    中医会根据生活环境、症状特点、舌苔脉象等,来判断人体体内是否有“湿”。准确来说,中医所讲的“湿”,实际上是对人体的一种病理状态的概括,并不仅仅是“体内多余的水分”。


    千寒易除,一湿难去

    俗话说:千寒易除,一湿难去。湿邪粘腻,最是缠绵,并且它喜欢和风、寒、暑、热邪狼狈为奸,伤害我们的健康。


    湿邪致病4大特点

    1、湿为阴邪,容易阻滞气机,损伤阳气。湿为有形之邪,留滞在身体任何部位都容易影响气血的流通:如留滞于经络,则出现肢体困重、关节重着痹痛、屈伸不利等;如留滞于脾胃,则会消化不良、腹胀、大便不爽等。


    2、湿性重浊。临床上表现为周身困重、四肢倦怠、头重如裹湿衣、关节重着痹痛、分泌物与排泄物秽浊不清等。


    3、湿性粘滞表现为舌苔粘腻、小便涩滞不通、大便粘腻不爽、病情缠绵难愈等。


    4、湿性趋下。湿为水邪,有向下的趋势。湿病易患于人体的下部,表现为下肢浮肿、泄痢、白带异常等。


    坏习惯不改,湿气难去

    1、长时间吹空调夏天湿气较重,人体的自我调节功能,在一定程度上可减少体内的湿邪,一方面是得益于夏天旺盛的阳气对湿的蒸发作用,另一方面,则是借助了出汗来排出身体里的湿邪。然而,人体若是在夏天时长时间处于低温的空调房内,则违反了自然的养生规律,影响体内湿气的正常代谢。

     

    2、偏爱冷饮冰冻食物

    如果把脾胃看成一个运化工厂,那么脾胃的阳气就相当于工厂里的能源动力。生冷的饮食容易损伤脾胃的阳气,致使脾胃的运化功能减弱,进而影响体内的水湿代谢,引起一系列“湿气重”的表现。

     

    3、久坐、缺乏锻炼

    脾主四肢肌肉,久坐缺乏锻炼,气血运行缓慢不畅,人体的新陈代谢减慢,脾胃功能受到抑制,久而久之就会损伤脾胃功能而生内湿,出现倦怠乏力、身体困重。

     

    4、偏压力大,思虑过度

    脾气的运行是保证脾运化功能的前提。中医认为“思伤脾”“思则气结”,压力大、思虑过度等不良的情绪会影响气的运行,气的运行郁结就会干扰脾胃的运化功能,继而引起内湿的产生。


    祛湿不健脾,湿气缠绵让人烦

    脾虚生内湿,因此,祛湿的根本在于健脾。脾运化功能好,就不容易产生内湿,也很难被外湿伤害。所以,选择一款好的祛湿茶,要看看有没有健脾的成分。我们都知道绿豆、薏米、冬瓜等食物,具有不错的祛湿效果,但单纯的清热利湿并不能从根本上改变脾胃的功能。如果长期食用这些偏凉的食物,还可能损伤脾胃的阳气。

     

    在湿气较重的情况下,可以适当的饮用有健脾利湿作用的祛湿茶,一方面能健脾,以更好的调节自身的水湿代谢;另一方面,则是能以渗湿利尿的方式祛除体内积聚过多的湿气。

     

    另外,脾胃特别虚弱的人,对清热祛湿、偏凉的中药会比较敏感,喝祛湿茶就容易拉肚子。如果先健脾后祛湿,脾胃调理好了,问题就迎刃而解。
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