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    为什么冬天一定要“养阴”?如何养?现在知道还不晚!
    时间:2020-01-13 分类:美容保健 来源:康美时代

    《黄帝内经》提出:“春夏养阳,秋冬养阴。”


    夏天人体阳气充斥于体表,体内阳气缺乏,湿气、阴邪在体内聚集,所以要养阳才能驱散阴寒湿气。而冬天人体阳气潜伏于体内,容易蒸腾阴液,所以人就感到很干燥,要养阴才能濡养周身。




    No.1

    冬不藏精,春必病温


    无论是阴虚还是阳虚,此时都需要好好养阴。冬天养阴不到位,会影响机体的免疫力,人容易生病。“冬不藏精,春必病温”就是这个道理!



    有人怕养阴把自己的身体越养越“寒”,其实是混淆了概念!养阴里的“阴”,跟阴寒、阴邪等,是两码事!


    “阴”指的是身体功能产生的基础,如“血”、“津”、“精”等都属于“阴”的范畴,它们是生命的根基。养阴体现了“冬藏”的养生原则。


    No.2

    冬季养阴·灸四穴


    冬季养阴也能通过灸疗,既能补阳,也能养阴,达到阴阳平衡。以下几个穴位也是冬季灸疗的重点。


    1、神阙穴。神阙穴,即肚脐。肚脐是人体阴阳的分界线,灸这里能平衡阴阳。


    2、涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴位,堪称养阴第一大穴,它位于足心,灸这个穴位不但可以解决虚火上炎的问题,还能起到阴阳双补的作用!


    神阙穴

    涌泉穴


    3、复溜穴。当人体内有淤血时,尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了。复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来。


    4、三阴交穴。三阴交穴受到刺激后能起到非常好的健脾益血作用。


    复溜穴

    三阴交穴


    穴位灸、经络灸



    No.3

    冬季养阴·多饮水


    水为阴气之源,此季节应该多喝水。建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,促进肠道蠕动,解决便秘困扰。



    灸前后也要注意多喝水,但是不要喝冷水、凉水,凉水很容易伤了体内的阳气。


    No.4

    冬季养阴·搓搓脚


    搓脚是特别简单实用的养阴法。每天用右手搓搓左脚的脚底,再换左手搓右脚的脚心,这样做能通畅气血。



    这种方法随时随地都能做,但是睡前做最好,有安定心神的作用,能改善失眠多梦;灸前做也很不错,能平衡阴阳。


    No.5

    冬季养阴·早睡觉


    早点睡觉、不要熬夜,这是养阴很重要的一点。



    入冬后,天黑得早,这是阴气重的一个表现,提醒大家该早睡了。冬季人体的阳气也随之而进入收敛内养状态,早睡可顺应阴精收藏。



    冬天正是养阴的大好时机

    谨记以上4个养阴要点

    灸四穴、多饮水

    搓搓脚、早睡觉

    千万要牢记,错过再等一年

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